Tugas M11: Kegelisahan

Kegelisahan atau kecemasan adalah kekhawatiran atau rasa takut yang intens, berlebihan, dan terus-menerus sehubungan dengan situasi sehari-hari. Penyebabnya dapat berupa situasi menegangkan dikala berbicara di depan umum atau mengerjakan ujian (namun ini bersifat normal), pengalaman negatif yang menyebabkan stres atau trauma psikologis, keturunan, gangguan kepribadian, efek samping atau obat tertentu (kafein atau narkoba), atau penyakit tertentu (seperti gangguan irama jantung dan penyakit tiroid). Gangguan kecemasan juga memiliki banyak macam, diantaranya:
  • Generalized Anxiety Disorder (GAD)
GAD merupakan gangguan yang kronis dengan melibatkan rasa cemas berlarut dan berkepanjangan atas peristiwa, benda, bahkan kondisi yang tidak spesifik. Paling umum diderita dan penderita biasanya tidak mengetahui penyebabnya.
  • Gangguan Panik/Panic Disorder
Serangan singkat atau teror merupakan ciri gangguan ini. Penderitanya akan mengalami gemetar, kebingungan, pusing, mual, bahkan kesulitan untuk bernapas. Dapat meningkat cepat setelah 10 menit terjadi dan dapat berlangsung selama berjam-jam.
  • Fobia
Ketakutan yang tidak rasional dan respons untuk menghindari suatu objek atau keadaan dan ketakutannya sering dianggap tidak penting bagi orang lain.
  • Gangguan Kecemasan Sosial
Merasa takut dianggap negatif oleh lingkungan sekitarnya. Dapat berupa demam panggung, ketakutan akan keakraban  dengan orang lain, atau takut mendapatkan hinaan.
  • Obsesive Compulsive Disorder (OCD)
Gangguan yang terjadi ketika seseorang memiliki pikiran atau tindakan berulang-ulang. Penderita ini akan tergila-gila dengan kebersihan barang pribadi atau tangan, atau selalu memeriksa kompor, kunci, stop kontak, dan semacamnya.
  • Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Gangguan kecemasan ini disebabkan oleh trauma seperti kekerasan seksual, kecelakaan, atau pengalaman tidak menyenangkan lainnya. PTSD akan menyebabkan penderitanya terus mengingat kejadian lampau.

Usaha untuk mengatasi masalah gangguan kecemasan ini dapat berupa perawatan mandiri atau dengan bantuan medis.

Perawatan Mandiri dapat dilakukan dengan aktivitas fisik, diet sehat, tidur teratur, dan olahraga rileks. Bergabung dengan komunitas pendukung juga dapat membantu. Untuk mengelola gejala dengan efektif sebaiknya hindari kafein, alkohol, dan nikotin.

Perawatan Medis
Kunjungi dokter jika anda
  • Tidak dapat bekerja atau menjaga hubungan
  • Menyalahgunakan alkohol atau zat lain
  • Merasa sedih dan lemas
Segera periksa ke dokter jika anda
  • Berpikir untuk bunuh diri
  • Tidak dapat bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tugas M10: Tanggung Jawab, Pengabdian, dan Pengorbanan

Tanggung jawab adalah kesadaran manusia akan tingkah laku atau perbuatan baik yang disengaja maupun yang tidak disengaja. Misal orang yang mabuk lalu memecahkan kaca jendela rumah orang lain dan orang yang sengaja memecahkan kaca jendela rumah orang lain karena dendam mungkin akan dikenakan tanggung jawab yang sama, dengan memperbaiki kaca jendela rumah orang tersebut misalnya. Macam-macam tanggung jawab diantaranya: Tanggung jawab terhadap Tuhan Tanggung jawab terhadap diri sendiri Tanggung jawab terhadap keluarga Tanggung jawab terhadap masyarakat Tanggung jawab terhadap bangsa/negara Pengabdian adalah proses, cara, perbuatan mengabdi atau mengabdikan. Contohnya misal seperti anak yang merawat orang tuanya ketika mereka sudah jompo dan tidak dapat melakukan banyak hal lagi seperti dulu sebagai bagian dari pengabdian anak karena dulu ia telah dirawat oleh orang tuanya hingga besar atau seorang tentara yang mengabdikan dirinya kepada negara dengan cara melakukan dinas ke pelosok karena...
Read more

Tugas M8 : Manusia dan Pembalasan

Perhitungan atau pembalasan memiliki penjelasan di berbagai konteks. Misalnya saja dalam ranah agama dapat berarti satu saat dimana semua makhluk dikumpulkan untuk dilakukan perhitungan ( yaumul hisab) selama hidupnya di dunia yang kemudian akan diberi balasan atas semua perbuatannya tersebut, mana yang lebih banyak; kebaikannya atau keburukannya. Dalam konteks duniawi, hal ini dapat berarti suatu upaya seseorang untuk melakukan upaya balasan akibat perbuatan orang lain yang bisa berupa hal yang merugikan, tidak menyenangkan, atau pun menyenangkan. Sebab-sebab orang melakukan pembalasan dapat bermacam-macam, seperti dendam, salah paham, atau tindakan yang tidak menyenangkan. Pembalasan yang dilakukan suatu orang atau kelompok dalam sisi negatif seperti tawuran merupakan jenis pembalasan yang sangat tidak baik karena kerugiannya banyak sekali dan hal ini akan terus membuat rantai setan yang tidak akan pernah putus. Seperti jika ada sekelompok orang yang melakukan tawuran karena tersin...
Read more